Снизить вес, что для этого надо

Сегодня с проблемой ожирения сталкивается все большее количество людей. Для того, чтобы снизить вес прибегают к самым различным способам – это и строгие диеты, и голодание, и занятия спортом, и всевозможные новые методики, но, как показывает статистика, похудеть и удерживать вес получается всего у 5%.

Почему похудание является таким сложным, если про то, как похудеть знают практически все? Как показали последние исследования ученых, самой частой причиной ожирения является патологическая зависимость от еды, которая во многом схожа с алкогольной. Поэтому, чтобы устранить последствия (лишний вес), необходимо, прежде всего, найти причину и все усилия направить на борьбу с ней.

Психологическая зависимость от еды: признаки 

Для того, чтобы понять есть ли у Вас пищевая зависимость, ознакомьтесь с присущими ей характерными признаками:

• потеря самоконтроля – Вы едите чаше и больше, чем раньше и чем остальные;
• физическое пристрастие - Вы не можете ограничить потребление пищи (сладкого, сдобного, жирного), несмотря на то, что полностью осознаете все последствия;
• Вы постоянно интересуетесь темой похудения, диетами, голоданием, но при этом не используете эти знания;
• Вы предвкушаете удовольствие от самого процесса еды;
• накопляете продукты «про запас»;
• наличие абстинентного синдрома - как только Вы ограничиваете себя в еде,  появляется раздражительность вплоть до депрессии  и т. д.

Зависимость от еды: психологические причины 

Почему у человека возникает потребность поесть, когда нет чувства голода? Вкусная еда приносит удовольствие. Когда человек испытывает психологический дискомфорт, он пытается «заесть его». Причин для такого дискомфорта множество – стрессы, гнев, раздражение, грусть и т.д. Вместо того, чтобы решать проблемы, человек предпочитает уходить от реальности и компенсирует неудовлетворенность удовольствием от еды.

Зависимость от еды: «заедание стрессов»

Сегодня многим  знакомо такое определение, как «заедание стресса». С такой ситуацией  сталкивался каждый -  непреодолимое желание съесть чего-то вкусное ради того, чтобы успокоиться, отмахнуться от негативных мыслей и обрести душевное равновесие. Вроде ничего страшного, но такая привычка может перерасти в стойкую психологическую зависимость от еды.

Механизм формирования пищевой зависимости мало чем отличается от алкогольной. Ведь не важно, что именно вызовет резкое повышение уровня серотонина в мозгу, отвечающего за удовольствие и прилив хорошего настроения, – алкоголь или шоколад. Фактически, еда становится стимулятором и компенсацией положительных эмоций. 

Патологическая зависимость от еды формируется тогда, когда человек пытается«уйти» от реальности и решения проблем. Например, забыть о каких-то неудачах в личной жизни или на работе, материальных трудностях, о чувстве неудовлетворенности собой и низкой самооценки, одиночестве и т.д.

Зависимость от еды: признаки

Желая похудеть, многие борются не с причиной, а следствиями, поэтому похудание крайне неэффективное, снизить вес не помогают ни диеты, ни голодание, ни другие методы. Чтобы знать, в каком направлении двигаться, определитесь, есть ли у Вас зависимость от еды. Ее характерные симптомы:

• Вы теряете самоконтроль во время приема определенного вида пищи, Вам сложно насытиться;
• желание съесть что-то вкусное, когда Вы не голодны,  выше Вас;
• когда Вы едите, чувствуете приятное расслабление;
• еда подбадривает Вас, вызывает уверенность в себе;
• Вам не хватает силы воли отказаться от вредных продуктов;
• как только Вы ограничиваете себя в еде, у Вас возникает раздражение и подавленность и т.д.

Если Вы осознали наличие зависимости от еды, обратитесь к нашим опытным психотерапевтам, которые помогут выявить конкретные причины зависимости, и избавиться от нее.

УСЛУГИ И ЦЕНЫ

Консультация врача-психотерапевта- 2500 руб/за сеанс

Курс из 10 сеансов- 23 000 руб

Сеанс психокодирования  - 6500 руб

Консультации наркозависимых на дому 10 000 руб.