Как правильно применять диеты, без вреда здоровью

В течение своей жизни человек постоянно удовлетворяет какие-то свои потребности.  Пожалуй, не будет преувеличением сказать, что и сама жизнь человека – это непрерывная цепочка из потребностей и процесса их удовлетворения. Однако, стоит отметить, что существует некая градация этих потребностей – одни возникают в результате каких-то процессов, другие же являются самой физиологической основой жизни человека.

К последним принадлежит потребность в пище и воде. В самой природе человека заложена необходимость периодически возобновлять энергетические запасы организма, поставлять вещества, которые используются при работе разных органов и систем, служат для создания мышечной и других видов ткани, учувствуют в процессе передачи нервных импульсов и т.д. О том, что запас таких веществ в организме истощается и необходимы новые «поставки» из вне свидетельствует чувство голода, которое возникает как результат работы гормональной системы. 

О том, что человек поел достаточно, свидетельствует чувство насыщения, которое возникает при определенной степени растянутости желудка.

Изначально эти процессы – возникновение чувства голода и чувства насыщения – протекают идеально и являются основой для нормального существования человека, нормального функционирования всех систем и органов организма. Если процессы остаются идеальными в течение всей жизни человека, то он никогда не наберет лишний вес или, наоборот, не станет слишком худым.

Его телосложение будет идеально для его образа жизни, который зависит и от повседневного режима и от физической активности, и от многих других факторов. Но такое бывает очень редко. Зачастую, еще в детстве нам прививают привычку кушать сверх потребности нашего организма.  Пожалуй, каждый может припомнить  моменты из своего детства, когда родители или бабушки не выпускали из за стола до те пор, «пока ты не доешь все, что на тарелке».

При этом мало кто обращал внимание, что на долю ребенка приходится практически такая же по размеру порция, как и на долю взрослого человека. А, значит, уже в детстве усилиями родных и близких непреднамеренно растягивается желудок ребенка, в результате чего чувство насыщения наступает с каждым разом все позже. Это непременно влечет за собою увеличение количества съедаемых порций. И тогда на смену принудительному кормлению приходит страшное слово «диета».

Почему страшное?

Потому, что само понятие диета, в том смысле, в котором оно чаще всего употребляется, предполагает ограничения в питании, связанные с наличием у человека определенной болезни. Хотя этот смысл понятие «диета» приобрело в результате его широкого использования в медицинских кругах. Раньше же диетой было принято считать определенный образ жизни, который предполагал правильное питание, без жестких ограничений или, тем более, полного исключения определенных продуктов или блюд.

После того, как были разработаны медицинские диеты, эволюция этого понятия продолжилась – были придуманы диеты для похудения. Причем, если те диеты, которые использовались во врачебной практике, разрабатывались на основании достоверных знаний о физиологии человеческого организма, работе систем, органов, составе продуктов и биохимических превращениях, которые происходят в человеческом организме при употреблении тех или иных продуктов, то диеты, используемые для похудения, часто не просто противоречат законам физиологии, но и в целом здравому смыслу.

Тем не менее, согласно некоторым статистическим данным, чем сложнее и абсурднее диета, тем больше поклонников она приобретает. Все дело в том, что те диеты, которые сложно переносятся организмом, в частности – монодиеты и диеты с пониженной калорийностью, обычно обеспечивают существенную потерю веса. При этом, отметьте, речь идет не о потере жировой массы, а о потере веса, что подразумевает одновременную потерю, прежде всего, мышечной массы и жидкости, и только после продолжительного срока такой диеты организм начинает расщеплять собственные жировые отложения.

То, что подобный режим питания очень вреден, не требует никаких доказательств. Если Вы когда-нибудь сидели на диете для похудения, то Вам наверняка знакомы такие симптомы как вялость, усталость, лень, отсутствие жизненного тонуса, ухудшение слуха и зрения, замедление мыслительного процесса, головные боли. Все это – попытки организма сообщить Вам о том, что такой режим питания ему не подходит.

Часть людей прислушиваются к сигналам организма и переходят на диеты, менее вредные, однако, некоторый процент людей воспринимает подобные сигналы, как дополнительное руководство к действию, доводя диету до настоящего самоистязания. В первую очередь такое поведение свидетельствует о психологических нарушениях. В поведении человека психологические нарушения, вызванные желанием похудеть и, соответственно, соблюдением строжайших диет, выражаются в виде скрупулезного отношения к каждому кусочку еды, каждому стакану жидкости.

Тщательно взвешивая все съедаемое и подсчитывая количество калорий, такие люди подчас доходят до безумства, уменьшая количество потребляемых калорий таким образом, что организм, молниеносно исчерпывая для поддержания жизни собственные ресурсы, в один день просто не находит возможности дальше продолжать существование.

Услуги и цены:

Консультация врача-психотерапевта- 2500 руб/за сеанс

Курс из 10 сеансов- 23 000 руб

Сеанс психокодирования  - 6500 руб