Стресс

Практически каждый человек ежедневно контактирует с десятками других людей, становится участником или наблюдателем различных ситуаций, испытывает на себе последствия различных взаимодействий. И вполне естественно, что какой-то определенный процент, пусть даже самый мизерный, вызывает негативную реакцию, идет в разрез с представлениями о нормальном течении жизни.

Быстро. Анонимно. Звоните Круглосуточно! г.Москва +7(495)737-88-01

Одним словом, вызывает стресс. Так как подобные ситуации возникают практически ежедневно, в результате стресс накапливается, превращаясь в настоящую проблему. Подобный хронический стресс не проявляет себя резко, в виде истерик, скандалов, конфликтов или ссор, однако, он напрямую влияет на восприятие человеком окружающей действительности. И под влиянием стресса скандалы, конфликты и ссоры возникают гораздо чаще.

Стресс – это не просто условное обозначение психологического состояния, это обобщенное название физиологических и психических изменений, происходящих в организме человека. В первую очередь стресс вызывает изменения в работе нервной системы. Однако, это не явные изменения, а процессы, предусмотренные самой физиологией человека – в состоянии хронического стресса организм пытается защитить себя и активирует соответствующие защитные механизмы. Эти защитные механизмы сформировались достаточно давно и со временем практически не изменились.

Так как для наших далеких предков стресс был тесно связан с угрозой для жизни, то изменения в деятельности нервной системы должны были быть направлены, в первую очередь, на мобилизацию всех ресурсов, необходимых для того, чтобы человек мог защитить свою жизнь, к примеру, быстро убежать, залезть на дерево и т.д. Поэтому гипоталамус человека, который находится в состоянии стресса, усиливает поступление в кровь адренокортикотропина. Это вещество, в свою очередь, стимулирует синтез таких гормонов как адреналин и кортизол.

Последний также иногда называют гормоном стресса, синтезируют эти гормоны надпочечниками. В результате увеличения концентрации этих гормонов в крови угнетается работа селезенки и вилочковой железы и, как следствие, всей иммунной системы. Объяснение подобной реакции организма на выделение адреналина и кортизола и на стрессовые ситуации в целом было найдено российским нейрофизиологом К.В. Анохиным.

Как оказалось, повышение концентрации адренокортикотропина, кортизола и адреналина воздействует на нервную систему, которая на генетическом уровне стимулирует организм человека к поиску продуктивных вариантов поведения и быстрому усвоению новой информации, что в некоторых ситуациях, актуальных для наших далеких предков, обеспечивало сохранение их жизни. Для того, чтобы снизить концентрацию адреналина и кортизола в крови, необходимо произвести какое-то резкое действие, дать организму физическую нагрузку или эмоциональную разрядку.

Также одним из способов уменьшения концентрации кортизола является увеличение концентрации инсулина. Проще говоря, народный способ борьбы со стрессом при помощи сладостей вполне обоснован с точки зрения человеческой физиологии. Сейчас при хроническом стрессе активизируются те же самые механизмы, однако, активизируются они не на полную мощность, а работа их практически непрерывна.

Естественно, в подобном состоянии человек не может существовать долгое время. Поэтому при хроническом стрессе учащаются случаи возникновения конфликтных ситуаций, ссор, истерических состояний. Причем, поводов для этого практически не требуется - раздражение вызывает любая, даже самая типичная и, казалось бы, безобидная, бытовая ситуация. Безусловно, жизнь человек в состоянии хронического стресса очень сложна. Поэтому со стрессом надо бороться, по возможности не реагировать на внешние раздражители, пропускать «мимо ушей» информацию, которая может вызвать нервное возбуждение. Однако, удается это далеко не всегда.

К примеру, при непосредственном контакте с клиентами сотрудники компаний вынуждены выслушивать ежедневно сотни жалоб, часть которых еще и высказывается в нецензурном виде. При этом нервная система приходит в возбуждение, однако, «дать выход» стрессу нет никакой возможности. Так и приобретается хронический стресс. Рассматривать хроническое стрессовое состояние в качестве причины, существенно снижающей качество жизни, стали не так давно. Однако, когда было углубленно изучении влияние перманентного стрессового состояния на организм, ученые и медики пришли к выводу, что со стрессом нужно бороться всеми возможными способами.

Средство в борьбе со стрессом

На сегодняшний день наиболее эффективным средством в борьбе со стрессом признана психотерапия. Причем сеансы психотерапии имеют «накопительное» действие. Это значит, что на таких сеансах вы не только избавляетесь от стрессового состояния и приводите в норму работу всех органов и систем, в частности – нервной, но и научитесь сопротивляться ситуациям, способным вызвать стресс. Психотерапия стресса под руководством опытных психологов позволит вам ощутить радость от всего, чем вы занимаетесь в повседневной жизни, наладить отношения с родными и близкими, облегчит общение с малознакомыми и незнакомыми людьми.